Ζέστη και εγκυμοσύνη, 5 συμβουλές. Η εγκυμοσύνη στην διάρκεια του καλοκαιριού έχει κάποια συν αλλά και κάποια πλην. Στα συν θα βάλουμε ότι δεν πρέπει να αγοράσετε περισσότερα ρούχα στο μεγαλύτερο μέγεθος. Ότι τα βαριά χειμωνιάτικα ρούχα περιορίζουνι κάπως τις κινήσεις. Από την άλλη μεριά η καλοκαιρινή ζέστη έχει άλλα προβλήματα. Είναι το πρήξιμο, το λαχάνιασμα και η υπερβολική εφίδρωση. Πως τελικά να αντέξεις τον καλοκαιρινό καύσωνα? Εδώ είναι 5 απλές συμβουλές που θα σας δώσουμε, ελπίζοντας ότι θα σας βοηθήσουν.
Φορεστε ελαφρια ρουχα.
Όταν κάνει πολύ ζέστη είναι προτιμότερο να φοράτε τα εσώρουχα και τα ρούχα από τα φυσικά υφάσματα που αναπνέουν. Τα βαμβακερά υφάσματα είναι ιδανικά για την εγκυμοσύνη. Αφήνουν να περνάει ο αέρας ελεύθερα . Δεν προκαλούν ερεθισμούς στο δέρμα που μπορούν να προκαλέσουν τα συνθετικά υφάσματα. Πέρα από αυτό να προτιμάτε να φοράτε ρούχα με ανοιχτές αποχρώσεις των υφασμάτων. Τα σκούρα ρούχα απορροφούν πιο πολύ τις ακτίνες του ηλίου . Έτσι νιώθετε ακόμη πιο πολύ ζεστά.
Να δροσίζετε το δερμα στον καρπό.
Ανοίξτε τη βρύση με κρύο νερό. Βάλτε τα χέρια σας μέχρι τον καρπό στο τρεχούμενο κρύο νερό. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα παγάκι και να βάλετε στο καρπό στο σημείο που μετράμε τους παλμούς. Θα νιώσετε αμέσως μια ανακούφιση. Και γενικά όταν πρέπει να βγείτε έξω στον καύσωνα φροντίστε να έχετε πολύ παγωμένο νερό μαζί σας. Ή ακουμπήστε το μπουκάλι στον καρπό ή ρίξτε λίγο νερό στον καρπό. Μετά πιείτε λίγο νερό.
Καντε ντους με χλιαρο νερο.
Όταν νιώθετε πολύ ζέστη δικαιολογημένα έχετε την επιθυμία να μπείτε αμέσως κάτω από το κρύο νερό. Αλλά είναι λανθασμένη η κίνηση αυτή. Μετά από κρύο ντους το σώμα σας θα αρχίζει να ζεσταίνεται. Είναι το αποτέλεσμα από την απότομη αλλαγή θερμοκρασίας στο σώμα. Και το σώμα θα θέλει να αποκαταστήσει άμεσα αυτή τη διαφορά ανεβάζοντας τη θερμοκρασία. Οπότε το κρύο ντους δεν σώζει την κατάσταση όπως λανθασμένα θεωρούν πολλοί. Κάντε ντουζάκι με ελαφρώς ζεστό νερό για να νιώθετε άμεση ανακούφιση.
Πιείτε παραπάνω νερό.
Στην εγκυμοσύνη ο οργανισμός σας μπορεί πολύ εύκολα να πάθει αφυδάτωση. Για αυτό μπορεί να νιώθετε την αδυναμία και ζάλη. Για να αποφεύγετε τέτοια δυσάρεστα πράγματα πάντα όταν βγαίνετε έξω να έχετε μαζί σας ένα μπουκάλι με νερό.
Να πίνετε πολύ νερό στον καύσωνα
Σε ορισμένες περιπτώσεις οι γιατροί περιορίζουν στη εγκυμονούσα την ποσότητα του νερού. Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται να συζητήσετε με το γιατρό σας την επιτρεπόμενη ποσότητα του νερού για εσάς.
Κολυμπηστε!!
Η κολύμβηση είναι πολύ ωφέλιμη για την εγκυμονούσα γυναίκα. Βοηθάει να μειώσει την θερμοκρασία του σώματος αλλά γενικά αφήνει τους μυς να χαλαρώσουν από την ένταση. Επίσης βγάζει την πίεση από το ισχιακό νεύρο και μειώνει το πρήξιμο στα πόδια.
Εγκυμοσύνη και η κολύμβηση.
Αν δεν έχετε περιορισμό από τον γιατρό σας η κολύμβηση είναι ότι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για σας και για το μωράκι σας.
Να παραμεινετε σε σκιερό μέρος.
Ο καύσωνας είναι κάτι αναπόφευκτο στους καλοκαιρινούς μήνες. Για αυτό προσπαθήστε να αποφεύγετε να είστε έξω σε απευθείας ηλιακή έκθεση. Εκτός αυτού οι ακτίνες ηλίου μπορούν να σας προκαλέσουν πανάδες. Αυτό γίνεται από υπερβολικό επίπεδο της μελανίνης που βγάζει ο οργανισμός στην έκθεση στον ήλιο. Σε κάθε περίπτωση προσπαθήστε να είστε σε σκιερό μέρος όταν έχετε ανάγκη να βρίσκεστε έξω.
Πιστεύουμε ότι αυτές απλές συμβουλές μας θα σας είναι χρήσιμες . Να απολαμβάνετε την εγκυμοσύνη σας με τον καλύτερο και ποιοτικό τρόπο ώστε να γεννήσετε εύκολα το μωράκι σας. Μείνετε συντονισμένοι στο blog της Happymama για τα καινούργια ενημερωτικά άρθρα. Και όταν θα έχετε το μωράκι σας, σάς περιμένουμε στο κατάστημα μας για να σας βοηθήσουμε για τη Βάπτιση του.